1. Adoptez la règle des 20-20-20. «C’est un moyen simple et efficace de réduire les impacts négatifs de la lumière bleue, informe Laura,opticienne et maître de Maison Acuitis. Cela consiste à prendre une pause d’écran de 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant à 20 pieds de distance.»
2. Limitez votre exposition en réduisant l’utilisation d’appareils électroniques, surtout le soir avant le coucher. La lumière bleue n’affecte pas que le sommeil des adultes. Les enfants et les adolescents y sont aussi vulnérables, ce qui peut avoir des conséquences indésirables sur leur développement cognitif et émotionnel.
3. Portez des lunettes filtrant la lumière bleue. «Ces lunettes sont offertes avec ou sans prescription, toujours à prix doux à la Maison Acuitis, conclut-elle en vous invitant à prendre rendez-vous. En tant qu’optométristes, nous avons à coeur de préserver votre santé oculaire et votre sommeil.»
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Maison Acuitis Boisbriand